In Consejos Farmacia Aribau 18

Complementos básicos para aumentar nuestras defensas 
durante el otoño

Nuestra Técnica en Farmacia y Naturópata, Ariadna Casamitjana,  nos transmite en este artículo algunos sugerencias sobre los mejores complementos básicos para aumentar nuestras defensas durante el otoño.

Ariadna Casamitjana: Técnica en Farmacia y Naturópata en la Farmacia Aribau 18.

Empieza el otoño y, con ello, la rutina y las bajas temperaturas. Aunque este año no parece que venga frío de golpe es importante cuidar nuestro cuerpo y sobretodo nuestras defensas en otoño por tres razones principalmente:

1.Durante el verano es habitual bajar la guardia en cuanto a hábitos

2.Volvemos a la rutina vertiginosa del trabajo, y eso puede producir estrés.

3.Estamos a las puertas de las estaciones frías del año. 


Hay múltiples factores que pueden hacernos bajar las defensas y ser un blanco fácil para los agentes patógenos como: el estrés, el cansancio, la mala alimentación, los cambios de estación, el mal tiempo, el frío… para ello te aconsejamos unos componentes básicos para aumentar tus defensas durante el otoño:

Propóleo

Es un excelente antibiótico natural que estimula las defensas frente a infecciones, sobretodo infecciones respiratorias. Es un remedio muy antiguo ya que antes de descubrirse la penicilina ya se utilizaba como poderoso antibiótico para curar heridas y evitar que se infectaran.

Vitamina C

Es una vitamina hidrosoluble que fortalece nuestras defensas, es decir, al conjunto de células (fagocitos y linfocitos) encargadas de reconocer y destruir a los agentes agresores del organismo.
Se recomienda tomar 1000mg al día como prevención y mantenimiento de nuestras defensas y a partir de 2000mg al día cuando se presentan los primeros síntomas.

Probióticos

Son microorganismos vivos, como Lactobacillus acidofilus y Bifidus , que están presentes sobre todo en las leches fermentadas (yogur, kefir). Probablemente su función más conocida sea la de restablecer nuestra flora intestinal después de algún proceso bacteriano o vírico.
Sin embargo, la salud intestinal está directamente relacionada con nuestro sistema inmunitario. Si gozamos de una buena flora intestinal, tendremos mayor capacidad para que nuestro organismo combata posibles agentes patógenos y, a la vez, también tiene acción sobre el sistema nervioso haciendo posible una mayor síntesis de serotonina (a tener en cuenta cuando hay estrés).

Antioxidantes

Es muy importante añadir alimentos antioxidantes es nuestra dieta ya que previenen y retardan la oxidación celular. Es decir, cuando estamos estresados nuestro cuerpo genera unos residuos tóxicos llamados radicales libres, y estos oxidan nuestras células dañándolas.

Como he dicho anteriormente, el estrés es uno de los factores de riesgo para que nuestras defensas disminuyan y seamos más propensos a enfermar. Hoy en día es prácticamente la primera causa que debería tratarse para evitar muchas enfermedades.

Si tenéis alguna duda o queréis saber más sobre cómo mantener nuestras defensas y protegernos de estas enfermedades invernales, no dudéis en acudir a la Farmacia Aribau 18, estaré encantada de asesorarlos.

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